Есть только миг…

Есть только миг…

Вы фаталист или вы верите в осознанный выбор, что вы строите свою судьбу?

Я глубоко убеждена, что настоящее уже предопределено. На 100%, ну хорошо, на 90% 😊 но это не судьба, не какой-то дядя сверху ткнул в вас пальцем и события в вашей жизни случаются, а вы сами выбрали, повлияли своими решениями в прошлом на это ваше настоящее: сказали да или нет вкусной плюшке, воспользовались карьерным шансом или нет, изменили себе или прислушались… Многие борятся с настоящим, потому что думают, что они могут на это настоящее повлиять, сопротивляться, сражаться, изменять это настоящее.

Настоящим просто жить — вот он секретный секрет, желательно получая пользу и удовольствие от момента. Его надо проживать, набираться опытом, становиться мудрей, сильней, целостней, чувствовать, но не сопротивляться. Все волевые усилия и осознанные решения необходимо направить на будущее. Вам нравится ваше настоящее? Отлично! Вы делаете один вывод. Не нравится? Если вы не жертва и хотите управлять вашей жизнью, то делаете осознанный вывод и принимаете решение что-то изменить и ДЕЛАЕТЕ в будущем именно так.

Но многие так бороться с настоящим, негодуют, возмущаются, что упускают шанс изменить свой завтрашний день. .
Расслабьтесь в настоящем! У кого получается? Что мешает перестать бороться и бодаться с настоящим? Напишите в комментариях! Если тема интересна, может бесплатный марафон провести? Как вы на это смотрите?

Благодарность

Благодарность

Хотите иметь волшебную палочку в вашей жизни, чтобы одним ее взмахом сильно изменить ваше негативное состояние? Конечно хотите! 😍Ставим лайк мне за полезный пост и делаем простую практику с WOW-эффектом.❤️

Эта волшебная палочка называется искренняя БЛАГОДАРНОСТЬ. 😍Не удивила? А вы попробуйте сначала, а потом решайте — использовать вам ее или нет. 👌

Вот прямо сейчас почувствуйте ваше состояние: От 0 до 10 — как хорошо и комфортно вы себя чувствуете? Просто поставьте оценку вашему состоянию.

Теперь подумайте о 10 вещах, событиях и людях в вашей жизни, за которые вы искренне благодарны.

Почему вы за них благодарны?

От души почувствуйте это разливающееся тепло благодарности в вашем теле. 😍

Именно почувствуйте, а не рационально думаете об этом. ☝️

Теперь снова оцените ваше состояние от 0 до 10.

Если вы искренне почувствовали благодарность, то ваше состояние, ваши чувства, ощущения в теле значительно улучшились!✨

💥Напишите в комментариях, за что вы благодарны, это усилит эффект этой практики.💥

Я же искренне благодарю за то, что сегодня проснулась и наслаждаюсь этим прекрасным днем.

❤️Я от всего сердца благодарю моего мужчину за то, что он подарил мне трех замечательных мальчишек.❤️

Я от души благодарю свое тело за то, что оно такое отзывчивое на мою заботу о нем. ❤️А еще я чувствую искреннюю благодарность по отношению к вам, мои подписчики, за вашу поддержку и обратную связь, которые я получаю от вас!❤️❤️❤️

Воспитание в картинках

Воспитание в картинках

Предлагаю вам обзор фильма «Вверх» — фильм о дружбе мальчика и дедушки и моя 100% рекомендация для семейного просмотра. Дети будут в восторге от увлекательного путешествия, а взрослые получат совершенно недетскую мудрость, заставляющую переосмыслить многое в своей жизни.
Слоган мультфильма «Вверх» звучит так: «Если проблемы тянут ко дну, всегда смотри вверх!»

Отказаться от привычек и рутины бывает непросто, но важно преодолеть себя. И невероятная история Карла Фредриксена как раз про это. Когда ворчливый старичок впервые воочию видит Райский водопад, о котором грезил с самого детства, он сияет от счастья. И, в общем, неважно, сколько тебе лет — главное, чтобы ты был готов действовать ради своей мечты.

Другое важное правило: «размер» мечты не имеет совершенно никакого значения. Например, бойскаут Рассел отчаянно хочет получить единственный значок, которого не хватает в его коллекции. И, конечно, это желание кажется куда более мелким, чем, например, мечта полететь в космос. Но ребёнку так совсем не кажется, и ему очень нужен рядом взрослый, который поймёт, что это не просто «какой-то там значок». Относитесь к детским мечтам (да и своим тоже) очень бережно, не пренебрегайте ими! Именно они делают нашу жизнь яркой и интересной.

И еще несколько мыслей, чему учит этот мультфильм:

?Осуществить мечту никогда не поздно!

?Выход существует из любой ситуации!

?Всегда будут трудности, отодвигающие сокровенные желания. Поэтому избавляйтесь от мыслей: «Я обязательно это сделаю (попробую, получу…), но несколько позже». Так вы проснетесь в возрасте 70 лет с досадными сожалениями о нереализованной мечте! (Кстати, по результатам многих исследований, именно об этом жалеют люди на смертном одре — что не решились воплощать свои мечты)

?Гордыня и одержимость мнением окружающих всегда стоят слишком дорого!

?Жизнь пролетает невероятно стремительно – не откладывайте ее на потом!

Ну а теперь подумайте о ваших мечтах, как давно вы делали что-то, чтобы они осуществились?

Какой мини-шаг можно сделать прямо сейчас, чтобы вы хотя бы на чуть-чуть к ним приблизились? Подтянутая фигура? Присядьте 50 раз ?

Путешествие по Европе? Составьте маршрут.

Хотите с детьми иметь душевные отношения? Запланируйте совместный просмотр мультика, поговорите по душам, приходите ко мне на тренинг «Уверенная — Осознанная — Успешная» в конце концов ?

Не откладывайте на потом ?Успехов!

Следующая запись >>>

What-the-hell effect или эффект«Какого черта?!»

What-the-hell effect или эффект«Какого черта?!»

What-the-hell effect или эффект«Какого черта?!»

Этот эффект открыли ис­сле­дова­тели Джа­нет По­ливи, Пи­тер Хер­ман и Раджбир Део в 2010 году. И многие из вас – и я в том числе — с ним хорошо знакомы. ?
Представьте ситуацию, что вы решили сесть на диету, чтобы блестать на новогоднем балу. ?День держитесь, два терпите, на третий вы не удержались и съели кусочек маааленькой колбаски или маааленькой конфетки ?а потом еще кусочек, а потом еще… ну, все равно день на смарку уже пошел. Гулять, так гулять и… Остапа понесло… ?В конце дня вы понимаете, что с диетой покончено. ?и не блестеть вам на балу ?

Эффект «Какого черта!» именно об этом — нарушив некоторый свой зарок, мы обычно впадаем в отчаяние под лозунгом: «У меня все равно ничего не вышло, какого черта я буду стараться?!».
Работает этот эффект, как вы понимаете, не только в отношении диеты, но и в отношении любого поведения, требующего волевых усилий.  Например, вы пообещали себе, нет, поклялись, не сидеть больше 15 минут в соцсетях, не кричать на ребенка, убирать сразу за собой вещи, не захламлять стол, не ссориться с мужем/женой, не тратить деньги на ерунду, делать зарядку – продолжите ваш список в комментариях, если хотите. ??Пообещали и нарушили.?
И тут вы начинаете себя винить, ругать, отчитывать, самооценка ниже плинтуса – и снова не справились, безвольная тряпка. ?И вывод из всего этого прост —  да гори оно все синим пламенем, раз не получилось, нечего и продолжать.

НО. Этот эффект можно достаточно легко обойти. ‼Для этого нужно

1. знать, что он существует

2. правильно к нему относится. ‼
Люди, столкнувшиеся с этим эффектом, почему-то уверены, что достаточно один раз принять решение делать или не делать что-нибудь, и все пойдет как по маслу.
Решил не есть сахар — и все, не будешь есть. Решил не кричать на ребенка — и все, не будешь кричать.
Но на самом деле все устроено совсем не так.
Между решением и результатом лежит каждодневная работа. Новая привычка должна еще сделаться привычкой. А для этого нужно время и повторение, время и повторение, время и повторение.
Поясню на примере:
Представьте себе, что вы решили каждый день делать зарядку. В первый день вы делали зарядку 3 минуты. Для начала неплохо.?
Вы каждый день увеличиваете время для зарядки на одну минуту. Прогресс ? ДА, здорово! ?
На  шестой день вы проспали и снова сделали зарядку только 3 минуты. И что думают многие? Три? Это провал! Какого черта теперь стараться, если все равно не получилось?!??

Стоит ли расстраиваться? Конечно, не стоит. Это обычный откат, являющийся – подчеркну здесь жжжирной линией  — неотъемлемой частью любого обучения, освоения или тренировки.

Например, многие маленькие дети, только научившиеся ходить, в какой-то момент снова опускаются на четвереньки и ползают несколько дней без попыток подняться на ноги. А потом — снова ходят. И ничего. Никто себя не унижает. Никто его не унижает. Фаза прошла. Замечательно. Побежали дальше. ?
Если вы знаете, что откаты — неизбежная часть обучения, то вы будете к ним спокойно относится. Аааа, откат, привет, а я тебя ждала… Что-то поздненько в этот раз.?

На любое изменение нужно время, легкой прогулки не получится. Если вы несколько лет или десятилетий вели себя одним способом, а теперь решили, что будете жить по-другому, то понимайте, что откаты и срывы — неизбежная и нормальная часть изменения. Только и всего. Тогда эффект «Какого черта?!» не страшен.
Продолжайте работать и вскоре это станет вашей привычкой.
——————
Моим клиентам посвящается. Да и мне тоже. ?
www.gelnaz-wright.ru

Кому было полезно об этом узнать или снова вспомнить? Ставьте ❤ лайк и поделитесь с друзьями ?

15 причин избавиться от беспорядка

15 причин избавиться от беспорядка

15 причин избавиться от беспорядка

В полный стакан воды не нальешь. Если вы хотите перемен в вашей жизни, то первое, что нужно сделать – это обнулиться и создать пространство для нового.
Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если вы будете действовать, исходя из НЕРАЗОБРАННОЙ сегодняшней жизни. Ваш жизненный пазл будет рано или поздно снова собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать свои старые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.
Поэтому обнуляться/ расхламляться/ приводить порядок не только хорошо для внешнего вида и чувства легкости, но и для нового опыта, знаний, привычек.

Если вы хотите стать спокойной мамой и мудрым другом для вашего ребенка, успешной бизнес-леди, сексуальной женщиной, вдохновляющей женой, то начинайте не с поиска целей, не с декларирования видения себя через 5 лет, не с вопросов предназначения. Весь этот процесс будет путаться о былые представления, которые, к тому же, забирают уйму энергии.?
Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.?
Именно поэтому я организовала бесплатный марафон #просто_порядок_миссрайт — чтобы мои клиенты или подписчики начинали намного легче и эффективнее внедрять изменения в свою жизнь и в жизнь своего ребенка, им нужно начинать с расчищения личного пространства и организации детской комнаты. Да. Кто не с нами – вы еще можете участвовать в марафоне. Начинайте с первого урока (их всего 7) и за максимум 30 минут в день вы через неделю не узнаете вашу детскую (а некоторые и вашего ребенка ?✨). Окончание марафона и подведение итогов я перенесла «по просьбе трудящихся» на 10 ноября. ?
А в субботу 5.11 я проведу бесплатный вебинар в 10 часов по Москве на тему «15 причин для избавления от беспорядка с детьми. Легкая система поддержания чистоты и порядка в доме» Ссылка на регистрацию в профиле.️️ После этого вебинара вы точно начнете действовать и избавитесь от хлама?, сделаете первый шаг к новой атмосфере в доме✨, к лучшей себе?, к гармоничным отношениям с ребенком?. Я помогу вам создать ту систему, которая позволит вашей семье БЕЗ долгих уборок сохранять порядок в ?
(и в голове). Да, несмотря на то, что у вас есть дети ?
Если вы ответите хотя бы на один из следующих вопросов положительно, то – приходите на вебинар. Вы однозначно не только полезно проведете время, но и начнете действовать – легко и играючи наводить порядок в доме, в голове и в отношениях с детьми.

Итак, кто увидит себя в этих пунктах:
1. ‪Я хочу, чтобы наше семейное утро проходило более спокойно и гармонично. К сожалению, оно часто совсем другое.‬
2. ‪У меня мало времени на себя: дети, муж, дом – все на мне. До себя руки не доходят.‬
3. ‪Я бы хотела чаще устраивать свидания с мужем, но… на это нет ни времени, ни сил.‬
4. ‪Я бы хотела больше времени проводить со своими детьми.‬
5. ‪Если нагрянут гости, то я часто хочу провалиться под пол со стыда, что у нас беспорядок.‬
6. ‪Мой шкаф полон одежды, но мне нечего одеть.‬
7. ‪Мне трудно отказывать, даже если для выполнения этой просьбы мне придется отменить свои дела. ‬
8. ‪Я обожаю читать, но с появлением детей у меня на чтение не остается времени.‬
9. ‪Моё хобби? Ээээммм, ммм, мда. Не помню.‬
10. ‪Знаю, что надо бы заниматься спортом. Но когда? ‬
11. ‪У нас в семье регулярно «пропадают» вещи, которые приходится долго искать.‬
12. ‪Я часто сама не знаю, что у нас сегодня будет на ужин. Меня это напрягает.‬
13. ‪Я бы хотела чаще делать вылазки с семьей, вместе гулять, ходить в кино, наслаждаться нашим свободным временем. Но часто наше общее семейное время занято рутиной.‬
14. ‪После каждой генеральной уборки я торжественно обещаю себе, что теперь у нас будет всегда порядок в доме. Через неделю от этого обещания не осталось ни-че-го.‬
15. ‪Беспорядок регулярно вызывает у вас ощущение усталости и даже ощущение неудачи. Вроде бы банальность – встань и удери. Но это часто дается очень трудно. ‬
У кого отозвалось??

Если вы хотя бы один раз мысленно кивнули при прочтении, а кто-то кивал почти при каждом пункте, то приходите на бесплатный вебинар. Я поделюсь с вами фишками, ритуалами, своими ошибками (зачем наступать вам на те же грабли?) и системным подходом, которые работают. Если они работают в нашей семье – с тремя энергичными мальчишками – то они точно будут приносить результаты у вас. ?

Приходите!

Просто порядок мисс Райт день 1

Просто порядок мисс Райт день 1

Просто порядок мисс Райт день 1

Если вы регулярно боретесь с беспорядком в детской комнате, то присоединяйтесь к нашему недельному марафону #просто_порядок_миссрайт

Завалы игрушек, ободранные книжки, рассыпанные пазлы, тонна плюшевых игрушек – все это выглядет мягко сказать хаотично и не создает у ребенка представления о порядке и красоте. Поймите меня правильно, я не сторонник идеального порядка в детской – я реалист ?НО, я за комфортное совместное проживание и абсолютно уверена, что родители существуют не только для того, чтобы каждый день кормить, убирать и обстирывать детей, у них еще должно быть время на себя и друг для друга.

С помощью этого кастомарафона (если вы будете выполнять задания) вы получите через неделю такой порядок в детской, который вы и ваш ребенок сможете без труда поддерживать и в дальнейшем.? Давайте для начала подумаем, откуда берутся завалы игрушек?Нам хочется, чтобы наши дети росли развитыми, интересными личностями. И да, для этого нужны книжки и игрушки, но главное – им нужны МЫ, взрослые. И никакая игрушка, даже самая продвинутая и дорогая, не заменит им близости мамы, веселого общения с папой, заботы бабушки и прогулки с дедушкой. Но часто взрослые – нет, конечно не вы ?– откупаются игрушками и гаджетами, чтобы не проводить время вместе с детьми. Почему? Потому что скучно, устали, дела по дому зовут, хочется в соц сетях посидеть. «Вот тебе интересная игрушка, а мне нужно мои взрослые дела делать.» Чувство вины, страх недодать, откуп, неумение говорить «нет»– это основные причины возникновения огромного количества игрушек в детской. ???
Или что заставляет покупать маму двадцатую машину, шестую куклу барби или третью книгу про диких зверей с еще более интересными картинками? Конечно старые игрушки не отсортировываются. С ними ведь еще можно играть.
Что делать?
Берем себя в руки, мотивируем ребенка на совместную мини-уборку (15 -20 минут, не более), договоритесь об общей награде (домашний киносеанс с попкорном, прогулка в особом месте, мороженое и т.д.) , берем 4 коробки (1-Оставить, 2- Выбросить, 3-Отдать или продать, 4-Отложить для системы «карусель»), включаем веселую музыку (уборка = игра), берем блокнот и ручку для идей и … ПОЕХАЛИ!?
День 1?
Расхламляем игрушки. Перебираем, сортируем, выбрасываем ненужные. Если их много, то разбираем только одну полку. Потом пауза или мини-дискотека. ?Потом еще одна полка. Один подход – не дольше 15 минут. ‼️ Что выбрасываем или отдаем? Сломанные, неподходящие возрасту ребенка, игрушки, с которым ребенок не играет.

Система «Карусель игрушек»: если вы не хотите отдавать интересные игрушки в хорошем состоянии, но их у ребенка много (обычно хватает 10-15 — понаблюдайте), то откладывайте их в отдельную коробку. Эту коробку с игрушками вы убираете на 3-4 недели. Потом вы приносите эту коробку и меняете эти игрушки на те, с которыми ваш ребенок играл все это время. За это время ребенок уже подзабыл свои старые игрушки, которые он не видел все это время, и он снова с интересом играет. Другие же игрушки убираются на следующие 4 недели. Таким образом пространство в детской не захламляется и ребенку не нужно постоянно покупать новые игрушки, т.к. у него регулярно меняется ассортимент.✨у меня и у моих клиенток это очень круто работает ?

Задание: Перебрать игрушки, рассортировать их по коробкам. Те, что решено выбросить, отдать, продать, должны как можно быстрее покинуть ваш дом. ‼️
Завтра поговорим о разных системах хранения игрушек.
Не забудьте отпраздновать с ребенком ваш первый шаг на пути к порядку!?
Жду ваших очетов по выполнению задания.? ?К каждому отчету ставьте тег #просто_порядок_миссрайт и отмечайте меня, чтобы я не пропустила ваших отчетов
?Профиль должен быть открытым на время проведения марафона по переорганизации и расхламлению детской комнаты.
?Среди участниц, которые отчитаются по всем заданиям и выполнят все условия, я выберу одну победительницу, которая получит приз: системный новый порядок в детской, созданный вами и вашим ребенком, ?и мою 30 минутную личную консультацию (кто там хотел мотивацию на изменения, волшебный пинок или конкретные инструменты для решения конкретной ситуации в отношениях с детьми?)

Pin It on Pinterest