Когда я вырасту

Когда я вырасту

Однажды пятилетняя дочка подбежала утром к кровати матери и спросила: Мама, а кем ты хочешь быть, когда вырастешь?

Мать решила, что дочь выдумала для себя новую игру, и ответила:

Ну, я думаю, что, когда вырасту, стану мамой.

— Ты не можешь стать мамой, запротестовала дочь. Ты и так уже мама. Кем ты хочешь быть?

— Ну хорошо, я стану учительницей.

— Неправда. Ты уже учительница.

— Доченька, извини, но я даже не знаю, что тебе сказать.

— Мама, скажи просто, кем ты хочешь быть, когда вырастешь. Ты ведь можешь стать тем, кем захочешь.

И тут мать поняла. Но мысль эта была такой неожиданной, что она просто ничего не смогла сказать. Этот, казалось бы, ничего не значащий разговор показал ей, что в глазах дочери она все еще могла стать тем, кем захочет. Семья, работа, повседневные дела, двое детей, рутина жизни — все это в один миг потеряло для нее всякое значение. Ведь дочь уверена, что она все еще может мечтать, что ее будущее еще не определено. Она должна и может расти, и ей предстоит сделать еще так много.
* * *
Эта одна из моих любимых историй.

Знаю, что меня читают девочки, женщины, которые чувствуют, что могут жить лучше, легче, ярче.

Не важно, в какой ситуации вы сейчас находитесь, какой жизнью вы жили. Прошлого нет.

Самый главный вопрос состоит в том, кем вы хотите быть в будущем и что вы делаете в настоящем для того, чтобы это будущее сбылось.

Не думайте о том, что ваша мечта невозможна.

Скажу вам по секрету, если ваше подсознание вам выдало эту мечту, то оно уверено, что у вас есть потенциал на ее свершение. Не позволяйте себе думать, что жизнь уже прошла. Если вы не попытаетесь воплотить в жизнь свою мечту, то этого за вас никто не сделает. Ни дети, ни муж, ни подруги… 🙌

И давайте прямо здесь и сейчас сделаем первый мини-шаг на встречу к вашей мечте. Готовы?

Напишите в комментариях, кем вы станете через 5 лет. Сегодня 28.05.2022 года.

Какая вы?

Кем вы станете, когда вырастите? 😉

Можете написать себе в тетрадь подробный вариант, а здесь — широкими мазками нарисуйте вашу картину жизни через 5 лет 😍

Красота — страшная…

Красота — страшная…

Как вы относитесь к вашей внешности?

От 0 до 10 – насколько вы хороши собой и довольны тем, что вы видите в зеркале?

Если вы спонтанно поставили НЕ 9-10, то вам полезно будет сделать все задания этого урока.

Как внешность человека влияет на его уверенность в себе и на его самооценку?

Самым прямым образом.

Принимая свою внешность, человек автоматически становится увереннее в себе и становится более счастливым и эффективным одновременно. 😍

Почему?

Если человек перестает заниматься самобичеванием, выискиванием того, что не так, что не работает, что не получается, а переводит свой фокус на спокойный анализ ошибок и недостатков, и на то, на что он может повлиять и изменить здесь и сейчас, то у него освобождается много времени и энергии. Время и энергия, которые могут быть направлены на действия по улучшению качества жизни:
🔅 не стоять перед зеркалом и высматривать каждую расширенную пору, а сделать приятный массаж лица
🌹 не перемывать кости соседке, а обсудить с подругой интересную статью или фильм
🔥 не винить себя за то, что снова накричала на ребенка, а искренне извиниться перед ним и подумать, как вы можете в следующий раз поступить по-другому и написать это на бумаге.

Внимательно понаблюдать за собой – как во мне зарождается раздражение и как я могу его уже на начальной стадии вывести из тела.

Мысль не новая: «Прими себя такой, какая ты есть».

Но это часто проще сказать, чем сделать. А как же вот эта складка на талии? А целлюлит вы видели? А морщинки? 😫
Из инстаграм и из глянцевых журналов на меня смотрят «идеальные» модели и знаменитости, которые уже в 6 утра выглядят так, как мне не выглядеть и в 11 с макияжем. Да, мы все понимаем, что над этими фотографиями работала команда визажистов, стилистов, фотографов и потом это все было обработано фотошопом. И тем не менее, многим женщинам трудно не сравнивать себя с безупречными героинями в рекламных роликах.

Что делать?

Для начала принять, что полностью соответствовать современным идеалам красоты практически нереально. Точка.

Стремиться выглядеть хорошо без фанатизма – да. Страдать от своего несовершенства. Найдите вдохновляющий вас женщин и попробуйте прочувствовать их состояние на себе. ✨

Как она относится к себе, как бы она повела себя в этой ситуации.

Это позволяет вам «примерить» на себе новое состояние, новое поведение, новое видение ситуации.

Это будет вашим первым заданием урока: напишите в комментариях, какие женщины вас вдохновляют. 😍И «примерьте» сегодня на 30 минут этот образ. Поставьте таймер и вперед. Потом поделитесь здесь своим настроением.

Кто вдохновляет меня?

Дайан Китон (фильм «Любовь по правилам и без» один из моих любимых),

Вера Фармига (в фильме «Мне бы в небо»),

Жюльет Бинош (в фильме «Шоколад»),

Джулианна Мур.

Все эти женщины прекрасны, все они разные, несовершенные, но именно эта несовершенность делает их такими яркими и притягательными.

ТАК КАК ЖЕ ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО?
1️⃣Больше двигайтесь. Танцуйте под любимую музыку, ходите гулять или делайте еще что-то, что доставляет вам удовольствие. Чем лучше вы чувствуете свое тело, ощущаете его силу и подвижность, тем меньше у вас недовольства, навязанного извне.
2️⃣Найдите свои старые фотографии, которые вам нравятся. Если в то время вы были чем-то недовольны в своей внешности, а теперь понимаете, что выглядели тогда очень даже неплохо, то постарайтесь пересмотреть свое отношение к тому, как вы выглядите. Так ли действительно плохо то, на чем вы фокусируете внимание? Будет обидно только через несколько лет обнаружить, что сегодня вы выглядели хорошо, но потратили много энергии на недовольство собой вместо того, чтобы радоваться жизни.
3️⃣Поблагодарите свое тело. Оно столько всего пережило! Оно работает, дает вам возможность каждый день ЖИТЬ, оно, возможно, выносило ребенка или подарило жизнь нескольким детям. Правда, было бы странно, если бы оно всегда оставалось таким, как в 18 лет?

Хочу поделиться с вами одним личным инсайтом: Мои первые роды закончились внеплановым кесаревом и «подарили» мне шрам. Я долгое время не могла до него дотронуться, не любила это место. Пока мой муж мне однажды не сказал, что благодарен этому шраму, что наши близнецы родились здоровыми детьми. Шрам остался, но мои чувства по отношению к этому моему «изъяну» полностью поменялось. Это и называется – принять свои недостатки.

Кому понравилось и заставило задуматься – ставим 😊

Улыбок!…

Критик, уймись!

Критик, уймись!

Ух, хорошо мы начали наш мини-курс #КодУверенности У кого-то настроение сразу поднялось.

А кто-то задумался, почему она не может даже 5 сильных сторон о себе написать.🤔 И это тоже уже хорошо.

Осознание – первый шаг к решению. Поздравляю! Покритиковать мы себя все можем, а вот от души похвалить… с этим у многих трудности.

Задание второго урока:
1️⃣У всех у нас были неудачи, мы переживали стыд, унижение, отвержение и ругали себя за это. Выберите одно такое событие и детально опишите, что произошло и как вы себя чувствовали. Если это событие до сих пор вызывает неприятное чувство или даже боль, вы наверняка при этом сгустите краски.
2️⃣Теперь вообразите, что все это случилось не с вами, а с вашим повзрослевшим ребенком. Вам больно наблюдать за его страданиями, поэтому вы решаете написать ему письмо, чтобы ваша дочка или сынок почувствовали себя лучше. Постарайтесь выразить в письме всю свою доброту, понимание и заботу, напишите, что разделяете его чувства, и не забудьте упомянуть, что он или она заслуживает сопереживания и поддержки.
3️⃣Еще раз опишите то же событие, но теперь только факты, максимально объективно. Например, что вы совершили несколько ошибок во время собеседования, но не пишите, что вы произвели плохое впечатление на собеседника (откуда вам это знать?). Как бы наше окружение ни отреагировало на наши ошибки, надо помнить, что низкая самооценка заставляет нас истолковывать выражения лиц и жесты других людей чересчур негативно.
4️⃣Посмотрите, прочувствуйте, что изменилось в восприятии вашей неудачи после этого упражнения. Чаще всего уходит эмоциональность, человек пересматривает ситуацию и может сделать важные выводы, чтобы сделать работу над ошибками. Раз уж у вас произошла в жизни неудача, то было бы глупо не извлечь из нее пользу и лишь тихо (либо громко) страдать.

Я самая обоятельная

Я самая обоятельная

«Думаете ли вы, что можете или что НЕ можете, — вы правы в обоих случаях», — сказал Генри Форд.

Эта фраза очень чётко указывает на пропасть, существующую между высокой и низкой самооценкой человека. Я вас не буду убеждать в значимости высокой адекватной самооценки для гармонии и успеха человека в жизни. Об этом написано много книг, сделано много исследований.

Оглянитесь вокруг: кто активен, успешен, счастлив?

— Неуверенные в себе «знайки», которые перечитали тонны литературы, прошли 36 тренингов по получению 877 навыков и никак не начнут действовать?

— Или уверенные в себе, не боящиеся рисковать и выходить из тени мужчины и женщины?

Ответ ясен всем.

Да, риск должен просчитываться. Но давать страхам сковывать себя, у вас времени нет, если вам не 18. Часики неумолимо тикают. И еще одним днем жизни стало меньше…

Помните, героиня фильма проговаривала аффирмации «Я самая обаятельная и привлекательная…» Нет, я не буду просить вас повторять желаемые качества, которых у вас нет. Это не работает само по себе, только в связке с другими техниками.

Самым эффективным будет для вас осознание ваших совершенно реальных и наиболее ценных качеств вашей личности: надежность, открытость, артистичность, преданность, тактичность и так далее.

Поэтому запишите минимум 10 ваших сильных сторон характера.

И напишите к каждому качеству 3 причины, почему вы их считаете вашими сильными сторонами.

Для чего? Вы напоминаете себе самой о собственной ценности. Письменно. Это важно.

Никакие реальные и воображаемые ваши недостатки не могут перечеркнуть вашу ценность. Это упражнение немедленно повышает вашу самооценку и сопротивляемость неудачам. ✨
Выделите время, чтобы вспомнить и записать свои сильные стороны.😍

Несовершенство

Несовершенство

Сегодня хочу поговорить с вами об отношении к несовершенству 😊

Когда бьется посуда, японцы могут отдать разбитую тарелку мастерам Kintsugi, которые склеивают ее при помощи клея и золотой пудры. Её суть в том, что найти красоту можно и в объектах, далеких от совершенства. В данном случае, превратить изъян в главное достоинство и создавать произведения искусства.✨
Мастера уверены, что если что-то было разрушено, если его можно восстановить, то оно становится еще более красивым, потому что у этого предмета есть особая история.

То же самое можно сказать и о людях. 🤔

Все проблемы, несчастья, неудачи, через которые мы проходим, что мы переживаем, могут сделать нашу жизнь ужасной, темной и наполненной болью. 😱

НО многое зависит именно от нас, как МЫ видим ситуацию, как МЫ переживаем неудачу, как МЫ проживаем боль. Мы можем плакать над разбитой посудой, а можем учиться создавать золотой клей и склеивать разрушенные части между собой. Мы можем учиться над ошибками, принять мудрость и понимание того, что же привело нас к этой ошибке и какой урок мы можем извлечь. Таким образом мы становимся лучше и лучше, только так мы можем выйти из горечи, боли, неприятности с достоинством. Вы можете видеть ваши душевные раны, ошибки и видеть в них несовершенство, сокрушаться, а можете видеть золото развития, золото полученного урока.

❗️Нет ни у кого идеальной жизни, нет идеальных людей. Не закрывайтесь от своего негативного опыта, не скрывайте своих ошибок хотя бы от себя самих, не стесняйтесь их. Это не сделает вас и вашу жизнь лучше. Все эти ошибки, вся эта боль, пришли к вам по определенной причине, они дают вам возможность для развития.

Вопрос в том: видите ли в них эти уроки или чувствуете только боль и обвиняете других в сложившейся ситуации?

В тот момент, когда вы начинаете видеть в ошибках, в неприятностях, даже в горе смысл, в этот самый момент вы начинаете склеивать свою разбитую часть души золотым клеем и создаете что-то новое, да, НЕ совершенное, но очень красивое и идеальное в своем несовершенстве. Те уроки, на которых вы учитесь, та личность, которой вы становитесь, вдохновляют и мотивируют ваших близких, ваше окружение, ваших детей не сдаваться и идти дальше. Как это сделать? Этим мы будем заниматься на курсе Уверенная — Осознанная — Успешная.
Я могу с абсолютной уверенностью сказать, что оглядываясь назад, самые сложные, самые темные, полные боли моменты стали стартом для нового, лучшего этапа в моей жизни. Надеюсь, что те из вас, у кого сейчас сложное время получат мотивацию и вдохновение, увидеть уроки и начинать склеивать осколки своей души золотом принятия собственного несовершенства, несовершенства мира, не опускать руки, развиваться и создавать новое произведение искусства – свою осознанную жизнь.✨

Если вы пингвин…

Если вы пингвин…

Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, что почти все животные, о которых Вы знаете, в чём-то очень слабы? 🐳🦉🐍🐇

Пингвины не умеют летать.

Страусы к тому же ещё и плохо плавают.

Заяц не умеет лазить по деревьям и не способен постоять за себя.

Тигр не бегает на длинные дистанции и только 1 охота из 10 заканчивается для него успешно.

КАК они вообще все выживают со всеми их недостатками?

Почему же именно эти животные прошли процесс эволюционного отбора? Потому что у них развивались сильные стороны.

Пингвин хорошо плавает и ныряет, а страус бегает со скоростью мотоцикла.

Вот эти-то сильные стороны и помогли им выжить там, где не выжили обычные «середнячки».💪 

У нас у всех есть сильные и слабые стороны. Учителя, родители, окружение научили нас обращать внимание в первую очередь на то, что у нас НЕ получается. 🙄

Вместо того, чтобы усиливать свои таланты, мы вкладываем все силы, время, энергию, чтобы сгладить наши слабости. В итоге мы станем в лучшем случае средней серой массой, а не уникальными и неповторимыми.

Человек не меняется полностью. Если вы родились пингвином, то даже 7 лет интенсивной психотерапии не сделают из вас жирафа. Вы можете долго рассуждать с психологом, почему вы хотели бы иметь длинную шею, как бы было это хорошо, но шея у вас от этого не вырастет.

Лучше посмотрите на себя. Кто вы? В чем ваши сильные и слабые стороны?

Оглянитесь вокруг. Способствует ли ваше окружение, ваша деятельность, ваши приоритеты каждого дня тому, что вы живете по-полной, раскрываете свои таланты, наслаждаетесь своей жизнью?

Оцените все (может и не без валерьянки :-)) и делайте выводы. Если вы пингвин и находитесь в пустыне, то понятно, что вы себя чувствуете неуютно. Поймите, где находится вода. Не стойте на месте и двигайтесь маленькими шажками в направлении к океану. А потом прыгайте в холодную воду и почувствуйте, как это — оказаться в своем элементе и поймать свой поток. Так когда-то я пришла к очень странной для многих из моего окружения идее — Академии современных родителей. Я не знала, как я буду это делать, но я точно понимала — МОЕ.

Сегодня в живом эфире мы говорили именно об этом: о принятии себя, анализе своих сильных и слабых сторон и стратегиях поиска себя. Это лишь маленькая часть из 3 модуля тренинга «Уверенная — Осознанная — Успешная»  @academy4parents 

Кто хочет повысить самооценку, перестать поддаваться манипуляциям, жить своей жизнью и развивать свои таланты, приглашаю вас на курс.

Pin It on Pinterest