Вам приятно, когда вашу работу ценят? Мне тоже.
Ставим 💖 и погружаемся в отрывок из 4 модуля тренинга «Уверенная – Осознанная – Успешная»/

Если сделаете упражнение, то положительный результат я вам гарантирую.👌

Когда «хорошие девочки» становятся взрослыми, они с удивлением, а потом с раздражением понимают: если не выстраивать границы дозволенного, то дети, муж, коллеги и другие личности быстро садятся на шею, вторгаются в личное пространство, используют, потому что вы «хорошая» и не хотите обидеть и выглядеть грубой. 😈Если это про вас, то учимся выстраивать прочные личные границы и знать, как их защищать. И нет, это не всегда грубо, девочки (нам в помощь юмор, спокойствие и любовь – да-да, МОЖНО ОТКАЗЫВАТЬ С ЛЮБОВЬЮ, только вчера это практиковала)😍
.
Личные границы — это те ограничения, которые мы выстраиваем с другими людьми. Это именно те стандарты, о которых я говорила сегодня в живом эфире. Что мы считаем приемлемым в поведении в отношении нас, а что — нет? Эта способность тесно связана с чувством сомоценности, самооценкой, которая не зависит от мнения и оценок окружающих. Если у вас с этим проблемы, то у меня есть хорошая новость: его можно и нужно развить. (Кто хочет быстро, интенсивно и результативно – приглашаю вас на тренинг @academy4parents) 😍

Но можно и самим:
1️⃣‪Ваш кодекс: Определите для себя очень четко границы вашей интеллектуальной, эмоциональной, физической и духовной сфер с разными категориями людей.

Как это сделать?

Вспомните прошлый неприятный опыт, который вызвал у вас неловкость, гнев, обиду. Это сигналы о нарушении ваших личных границ. Напишите список, если хотите. Но определитесь точно, что дозволено, а что нет.

Например: когда я начинала этот блог, я точно знала, что здесь не будет моего мужа и будет немного моих мальчишек. Все.‬

2️⃣Защищаемся.

Как? Говорить твердо и прямо о своих границах. Мне лично хорошо помогает гарвардский принцип ведения переговоров Роджера Фишера: «Держи жесткий фокус на своих интересах и будь мягок к людям»

Начните с совсем мелких инцидентов: официант принес вам не то, что вы ему заказывали? Вежливо попросите его принести то, что вы заказывали вместо «а, ладно, съем это».

С подругами, с детьми, с мужем… начинайте выстравивать свои границы. Без революций. Чуть-чуть. Но говорите!

3️⃣Практикуем.

Защищать личные границы — значит ценить себя, свои нужды, свои чувства и перестать думать о том, что думают о вас другие люди.

Честно? Часто они о вас вообще не думают! Вы же выиграете спокойствие, достоинство и самоуважение. В конце концов, если вы не говорите прямо о том, что вам неприятно, это гарантировано расстроит вас, а других вы обманываете.

Вот КАК об этом говорить, это целое искусство. Ораторское. Требующее практики/

4️⃣Избавляемся и игнорируем.

Но сначала делайте 1 – 3 пункты. Тогда будет честно. Ведь если никто не знает о ваших границах, потому что вы об этом никому не говорили, но решили сразу всех игнорировать, то никто вас вообще не поймет. Помните, что никто не имеет права заставлять вас чувствовать неловкость и вторгаться в ваше личное пространство. Даже наши любимые дети и муж.😂

Упражнение: подумайте о неприятной ситуации на этой неделе.

— Какие ваши границы были нарушены?

— Как вы отреагировали?

— Какой был результат?

— Как можно выйти из этой ситуации не потеряв чувство собственного достоинства и сохраняя уважение к другим? Такое возможно? Обычно – да. 🌹😍

Бесплатный мини-курс "Дети и Деньги"

За 5 дней вы научитесь:

R

Грамотному общению с мужем и детьми на тему денег и жизни в изобилии

R

Новому поведению в магазинах, когда ваш ребенок начнет с вами договариваться, а не требовать новую 10 игрушку

R

Новому поведению в магазинах, когда ваш ребенок начнет с вами договариваться, а не требовать новую 10 игрушку

R

Откладывать и инвестировать — кто-то маленькие, кто-то большие суммы, даже если обычно у вас деньги утекают со скоростью света

R

Новому отношению к деньгам и богатству

R

Правильным играм с деньгами

 

Вы успешно подписаны на мини-курс “Дети и деньги”. В течении 5 дней Вы будете получать по письму с заданиями.

Pin It on Pinterest